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有學員私信問我，"聽說瑞典留學性價比高，于默奧大學的MBA學費真的比國內便宜嗎？"作為專注北歐留學領域8年的顧問，我用真實數據給大家算筆賬。

2023年于默奧大學MBA項目的官方學費是285,000瑞典克朗（約合人民幣19.5萬元），這個費用包含，

1. 全部課程費用（含教材）

2. 國際學生保險

3. 工作指導服務

4. 企業參訪交通費

對比國內部分985院校的MBA項目，

清華經管MBA，36.8萬元

復旦泛海MBA，32.8萬元

上海交大安泰MBA，28.8萬元

更劃算的是，瑞典允許留學生合法打工（每周不超過20小時），時薪最低標準約合人民幣85元/小時。按每月工作50小時計算，基本能覆蓋生活費。加上學校提供的獎學金（最高可達學費的50%），實際支出可能比國內讀研更低。

這里要提醒三點注意事項，

① 生活費按瑞典移民局要求，需準備每月8,514克朗（約5,800元）的存款證明

② 住宿建議選擇學生公寓，月租比校外租房便宜30%左右

③ 冬季需預留約3,000元購置保暖衣物

有位2021屆畢業生這樣算過賬，"雖然前期投入20萬，但畢業后起薪比國內同學高40%，2年就收回成本了。"這種"先投資后收益"的模式，特別適合有3-5年工作經驗、想突破薪資瓶頸的職場人。

瑞典留學一年生活費需要多少？

一、住宿，每月3000-7000克朗

住宿絕對是生活費的大頭。瑞典的學生宿舍性價比最高，尤其是通過學校申請的學生公寓。比如在斯德哥爾摩、哥德堡這樣的大城市，單人間帶獨立衛生間和廚房的學生公寓，月租大概4000-6000克朗（約合人民幣2700-4000元）。如果選擇合租，價格能降到3000-4500克朗，不過得做好和室友磨合的心理準備。

小城市像烏普薩拉、隆德，房租會便宜些，學生宿舍3000克朗左右就能搞定。不過搶手房源得提前申請，手慢無！

二、吃飯，每月2000-4000克朗

瑞典超市的物價其實沒想象中夸張。一盒牛奶12克朗，一公斤雞胸肉80克朗，自己做飯的話，一個月2000克朗足夠吃得不錯。推薦Lidl和Willys超市，性價比高，時不時還有打折菜。

如果懶得下廚，學校食堂的午餐套餐大概80-100克朗，偶爾下館子，一頓正餐人均150-250克朗。想省錢？多囤冷凍蔬菜和意面準沒錯！

三、交通，每月300-800克朗

學生公交卡是神器！斯德哥爾摩的月卡約830克朗，哥德堡650克朗，但學生價一般能打7折。如果住在學校附近，步行或騎自行車更劃算（二手自行車500-1000克朗就能買到）。

跨城市出行可以蹲SJ鐵路的“Last Minute”特價票，或者搭拼車軟件（比如Blablacar），去隔壁城市玩一趟可能只要100克朗。

四、保險和雜費

醫療保險，歐盟學生免費，非歐盟學生需自費，年保費約1000-1500克朗。

學習材料，教材貴到離譜！一本新書500克朗起步，建議買二手或去圖書館借。打印、文具等雜項，一年預留1000克朗。

話費流量，每月套餐100克朗左右，夠用！

五、娛樂和其他開銷

瑞典人愛喝咖啡，一杯拿鐵45克朗，偶爾和朋友聚個餐，每月留500-1000克朗娛樂預算。女生買護膚品、男生買游戲，這些“非必要開支”就看個人把控啦！

城市差異，南部貴，北部省

斯德哥爾摩/哥德堡，生活費每月約9000-12000克朗

烏普薩拉/隆德，每月8000-10000克朗

呂勒奧/于默奧，北部城市物價低，但冬季漫長，每月7000克朗也能過

省錢Tips

1. 學生折扣別浪費，電影院、博物館、甚至理發店都有學生價，記得隨身帶學生卡！

2. 二手文化用起來，Facebook的二手群、Tradera網站能淘到家具、電器，價格可能只有新品1/3。

3. 自己動手豐衣足食，瑞典人工費貴，裝家具、修自行車這些小事盡量自己搞定。

按照上面的開銷計算，瑞典留學一年的生活費（不含學費）大概在8萬-12萬人民幣之間。具體花多少，還得看你的生活方式——是頓頓外賣，還是精打細算當“省錢達人”？話說回來，留學不僅是學習，也是學會獨立生活的過程，提前做好預算規劃，才能更從容地享受北歐的慢節奏呀！